9月11日下午，由研究生工作部主办、学生心理成长指导中心协办的2026级研究生新生入学教育之"研究生开局心理课"专题讲座在鄠邑校区弘石报告厅、雁塔校区学术报告厅同步举行。学生心理成长指导中心专职教师魏晓言、惠笑吟应邀担任主讲，以"心动力 新研途"为主题，聚焦研究生转型期心理适应，为两校区新生带来一堂滋养心灵、助力研途启航的专题辅导课。

鄠邑弘石报告厅

雁塔学术报告厅

讲座立足研究生新生入学适应的现实需求，围绕角色转变、科研压力、人际适应等突出问题，依托PERMA五维积极心理理论与成长型思维，传授实用心理调适策略，引导新生构建心理支持体系、激发求学科研的内在动力。

知挑战：正视研途过渡期心理挑战。

从本科生到研究生的身份转换与思维变革切入，结合调研数据指出，超七成研究生承受较大心理压力，研究生抑郁和焦虑的可能性约为普通人群的6倍，超过50%的学生将导师关系视为重要压力源之一，而时常感到自己"名不副实"的"冒名顶替"心理在新生中尤为普遍。

明状态：看见"利益"，允许"快乐"。

讲座借鉴心理学家塔尔·本-沙哈尔的幸福模型，通过"状态连连看"等生动形式，剖析了忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型与幸福型四种人生状态，引导新生"看见利益、允许快乐"，明白幸福不是没有困难，而是在解决问题中寻得乐趣与意义；不必等到未来才幸福，赶路途中亦可收获幸福。

添动力：PERMA模型注入成长能量。

讲座系统讲解了积极心理学的"PERMA模型"，从五大支柱为研途注入成长动力：以记录"三件好事"、启动"五感放大镜"培育积极情绪，提升挫折复原力；以单任务模式、清晰目标和即时反馈投入"心流"体验，培养深度工作习惯；以"情感银行"和非暴力沟通经营导学、同门、舍友关系，构建研途支持系统；在"未来—内心—他人—行动"中探寻意义；以自我效能感和SMART微目标科学庆祝每一次进步，构筑研途里程碑。

强铠甲：成长型思维守护研途。

在"心智升级"环节，引入卡罗尔·德韦克的成长型思维理论，对比固定型思维与成长型思维面对挑战、阻碍、反馈时的不同表现，带领新生练习"尚未"的魔力、重构失败、表扬过程三种思维工具，引导大家相信：能力不是被发现，是被培养出来的。

本次"研究生开局心理课"是学校2026级研究生新生入学教育"心理续航"板块的重要一环，旨在助力新生以阳光心态开启研途新征程。本次讲座内容详实、针对性强，切实解答了研究生新生在身份转型、科研学习、人际交往等方面的心理困惑，让全体新生收获了专业的心理调适方法与积极的成长思维。同学们纷纷表示，课程有效缓解了入学焦虑与迷茫，帮助自己正视研途压力、接纳自我成长，深刻认识到心理健康对于科研治学、个人成长的重要意义。新生同学们将学以致用，主动运用所学心理知识调节身心状态，以成长型思维直面求学路上的困难与挑战，从容适应研究生新生活，潜心深耕学术、锤炼专业本领，以积极饱满、昂扬向上的精神风貌奔赴崭新研途，在求学历练中沉淀自我、成长成才。